روش های دوستیابی به عنوان یک درونگرا

دوست یابی برای درونگراهایی که اغلب تنهایی را ترجیح می دهند و تعاملات اجتماعی را خسته کننده می دانند، می تواند یک کار چالش برانگیز باشد. با این حال، با برخی استراتژی‌ها و تکنیک‌های متناسب با ویژگی‌های شخصیتی، افراد درون‌گرا می‌توانند با موفقیت روابط و دوستی‌های معناداری ایجاد کنند. در اینجا یک راهنمای جامع متشکل از 12 مرحله و 34 نکته برای کمک به درونگراها برای دوستیابی وجود دارد:

مرحله 1: درونگرایی خود را درک کرده و بپذیرید

درونگرایی خود را در آغوش بگیرید و بدانید که این یک ویژگی شخصیتی معتبر است.
بدانید که درونگرا بودن به این معنا نیست که شما ضد اجتماعی هستید یا قادر به دوستیابی نیستید.
خود را همانگونه که هستید بپذیرید و بر یافتن دوستانی تمرکز کنید که قدردان و درک ماهیت درونگرای شما باشند.

مرحله ۲: علایق خود را شناسایی کنید

در مورد سرگرمی ها، علایق و علایق خود فکر کنید.
فعالیت ها یا گروه های مرتبط با علایق خود را که احتمالاً با افراد همفکر خود ملاقات می کنید، شناسایی کنید.
درگیر شدن در فعالیت هایی که واقعاً مورد علاقه شما هستند، ارتباط با دیگران را آسان تر می کند.

مرحله 3: با صحبت های کوچک شروع کنید

مکالمات را با صحبت های کوچک شروع کنید تا یخ را به تدریج بشکنید.
در مورد علایق، تجربیات یا نظرات طرف مقابل سؤالات باز بپرسید.
گوش دادن فعال را تمرین کنید و به آنچه طرف مقابل می گوید علاقه واقعی نشان دهید.

مرحله 4: زمینه مشترک را پیدا کنید

به دنبال علایق یا تجربیات مشترکی باشید که می تواند به عنوان پایه ای برای ایجاد روابط دوستانه عمل کند.
درباره موضوعاتی که هر دو از آنها لذت می برید یا در مورد آنها اطلاعات دارید بحث کنید.
تجارب مشترک می تواند حس ارتباط ایجاد کند و مکالمات عمیق تری را تسهیل کند.

مرحله 5: به دنبال تعاملات یک به یک باشید

درونگراها اغلب در محیط‌های فردی به جای جمع‌های گروهی بزرگ رشد می‌کنند.
فعالیت‌های انفرادی مانند خوردن قهوه یا پیاده‌روی را آغاز کنید.
تنظیمات کوچکتر امکان مکالمات معنی دارتر و ارتباطات عمیق تر را فراهم می کند.

مرحله 6: با خودتان سرعت دهید

محدودیت های خود را بشناسید و خود را مجبور به معاشرت بیش از حد نکنید.
وقتی لازم است استراحت کنید و دوباره شارژ کنید تا احساس خستگی نکنید.
وقتی نوبت به تعاملات اجتماعی می‌رسد، کیفیت را بر کمیت اولویت دهید.

مرحله 7: از بسترهای آنلاین استفاده کنید

پلتفرم‌های آنلاین فضایی راحت برای ارتباط با دیگران برای درونگراها فراهم می‌کنند.
به انجمن‌ها، انجمن‌ها یا گروه‌های رسانه‌های اجتماعی آنلاین بپیوندید که حول محور علایق شما هستند.
قبل از انتقال به تعاملات حضوری، در بحث‌ها شرکت کنید و با دیگران درگیر شوید.

مرحله 8: گوش دادن فعال را تمرین کنید

به آنچه دیگران می‌گویند علاقه واقعی نشان دهید.
تمام توجه خود را معطوف کنید و از قطع صحبت خودداری کنید.
در مورد آنچه طرف مقابل می‌گوید فکر کنید و متفکرانه پاسخ دهید.

مرحله 9: معتبر باشید

با خود صادق باشید و به کسی که نیستید وانمود نکنید.
اصالت ارتباطات واقعی را جذب می کند و به ایجاد اعتماد کمک می کند.
ویژگی های درونگرای خود را بپذیرید و بگذارید بدرخشند.

مرحله 10: ابتکار عمل کنید

اولین حرکت را با شروع گفتگو یا پیشنهاد فعالیت انجام دهید.
از دیگران دعوت کنید تا در رویدادها یا گردش‌هایی که مطابق با علایق شما هستند به شما بپیوندند.
ابتکار عمل نشان دهنده تمایل شما برای سرمایه گذاری در روابط دوستانه است.

مرحله ۱۱: همدلی و تفاهم را نشان دهید

با احساسات و تجربیات دیگران همدل باشید.
بدانید که هرکس ترجیحات و مرزهای منحصر به فرد خود را دارد.
به فضای شخصی احترام بگذارید و به دیگران اجازه دهید در صورت نیاز شارژ شوند.

مرحله ۱۲: صبور باشید

ایجاد دوستی به زمان نیاز دارد، به خصوص برای افراد درونگرا که ممکن است باز کردن آنها بیشتر طول بکشد.
در این فرآیند عجله نکنید و با خود و دیگران صبور باشید.
به جای اینکه صرفاً به دنبال ارتباطات جدید باشید، بر پرورش ارتباطات موجود تمرکز کنید.

این مراحل همراه با 34 نکته است که به طور خاص برای افراد درونگرا طراحی شده است تا دوست پیدا کنند. اجرای این نکات می تواند اثربخشی مراحل فوق را بیشتر کند:

تنظیمات اجتماعی را بیابید که با سطح انرژی شما مطابقت دارند.
در مجالس یا رویدادهای کوچک برای ملاقات با افراد جدید شرکت کنید.
برای دلایلی که با شما طنین انداز می شود داوطلب شوید.
از برتری استفاده کنیدe از فعالیت ها یا سرگرمی های مشترک.
به باشگاه ها یا گروه های مرتبط با علایق خود بپیوندید.
گوش دادن فعال را تمرین کنید و سوالات بعدی را بپرسید.
برای ملاقات با افراد با علایق مشابه در کارگاه‌ها یا کلاس‌ها شرکت کنید.
از پلتفرم های رسانه های اجتماعی برای ارتباط با دیگران استفاده کنید.
پیوستن به یک باشگاه کتاب یا گروه بحث را در نظر بگیرید.
در رویدادهای شبکه در صنعت خود شرکت کنید.
به دنبال افراد درونگرا باشید که ممکن است دیدگاه شما را بهتر درک کنند.
در انجمن‌های بازی آنلاین شرکت کنید.
در انجمن‌های آنلاین یا تابلوهای بحث شرکت کنید.
برای ملاقات با افراد خارج از منطقه راحتی خود آماده باشید.
در کنفرانس ها یا همایش های مرتبط با علایق خود شرکت کنید.
مربی پیدا کنید که بتواند شما را در ایجاد دوستی راهنمایی کند.
یک ورزش تیمی را انتخاب کنید یا به یک لیگ تفریحی بپیوندید.
برای ایجاد محیطی راحت، مجالس کوچکی را در خانه خود میزبانی کنید.
افکار و نظرات خود را بدون ترس از قضاوت به اشتراک بگذارید.
مراقبت از خود را تمرین کنید تا مطمئن شوید که برای معاشرت در ذهنیت مثبتی هستید.
در جلسات محلی با محوریت علایق خاص شرکت کنید.
مقالات، کتاب‌ها یا پادکست‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارید تا مکالمات را ایجاد کنید.
به افراد نیازمند کمک یا حمایت ارائه دهید.
آسیب‌پذیری را بپذیرید و در صورت لزوم داستان‌های شخصی را به اشتراک بگذارید.
در گفتگوهای عمیقی شرکت کنید که فراتر از موضوعات سطحی است.
به دوره های آنلاین یا وبینارها بپیوندید تا با افراد همفکر ارتباط برقرار کنید.
در رویدادهای فرهنگی یا جشنواره های جامعه خود شرکت کنید.
در طول رویدادهای اجتماعی برای شارژ مجدد در صورت نیاز استراحت کنید.
قدردانی خود را برای کمک‌ها و ویژگی‌های دیگران نشان دهید.
اگر در ابتدا احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید، با خود صبور باشید.
تکنیک های ذهن آگاهی را برای مدیریت اضطراب اجتماعی تمرین کنید.
موقعیت های عطف و مناسبت های خاص را با دوستان جشن بگیرید.
دیگران را برای گردش های خودمانی مانند پیاده روی یا قرار قهوه دعوت کنید.
ذهن باز و مایل به خارج شدن از منطقه راحتی خود باشید.

با پیروی از این مراحل و اجرای نکات همراه، افراد درونگرا می توانند روند دوست یابی را با سهولت و اطمینان بیشتری طی کنند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

روانشناسی امروز - منبع معتبری که بینش و مشاوره در مورد موضوعات مختلف روانشناسی از جمله درونگرایی و تعاملات اجتماعی ارائه می دهد.
Introvert, Dear - یک انجمن آنلاین و منبع اختصاص داده شده به درونگراها، ارائه مقالات و داستان های شخصی مرتبط با درون گرایی و دوستی ها.
انقلاب آرام - وب‌سایتی که توسط سوزان کین، نویسنده کتاب «آرام: قدرت درون‌گراها در دنیایی که نمی‌توان از صحبت کردن دست بردارد» تأسیس کرد و منابع و مقالاتی در مورد درون‌گرایی، روابط، و رشد شخصی.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب